Cómo estudiar inglés solo en casa: plan de 90 días

Sí, puedes estudiar inglés en casa sin profesor y avanzar de verdad. La clave no es estudiar muchas horas, sino estudiar un poco cada día, con un plan y con material real. En esta guía tienes un plan de 90 días dividido en tres fases de 30 días, con una rutina de 30 a 45 minutos, recursos gratuitos, técnicas para hablar aunque estés solo y una forma sencilla de medir tu progreso.

Si todavía no tienes claro el panorama general (niveles, métodos, por dónde empezar), lee antes nuestra guía completa para aprender inglés.

Antes de empezar: qué puedes esperar de 90 días

Noventa días no te van a convertir en bilingüe. Pero sí bastan para algo muy valioso: crear un hábito estable y notar un avance claro. Al final del plan deberías entender más de lo que escuchas, tener un vocabulario más amplio y atreverte a hablar de temas cotidianos. Si 30-45 minutos al día no encajan en tu semana, crea tu plan de estudio en 1 minuto con el tiempo que sí tienes.

El plan sirve para niveles A1, A2 y B1 del Marco Común Europeo de Referencia (MCER). Si partes de cero absoluto, empieza por nuestra guía para aprender inglés desde cero y vuelve aquí cuando conozcas lo básico: el verbo to be, los pronombres y unas cuantas frases de supervivencia.

Prepara tu entorno en casa

Estudiar solo exige que el inglés esté a mano. Si cada sesión empieza con la búsqueda de material, acabarás dejándolo. Dedica el primer día a preparar esto:

Fase 1 (días 1-30): bases y hábito

Objetivo: no fallar ni un día y construir una base de vocabulario y pronunciación. No te obsesiones con la gramática todavía; aprende solo la que necesitas para entender lo que escuchas.

Unos ejemplos de lo que deberías poder decir al final de esta fase:

• I work from home three days a week. → Trabajo desde casa tres días a la semana.
• There is a supermarket near my house. → Hay un supermercado cerca de mi casa.
• Yesterday I watched a video in English. → Ayer vi un vídeo en inglés.

Una vez por semana, sustituye la sesión normal por un repaso general: vuelve a escuchar los audios de la semana sin mirar el texto y comprueba cuánto entiendes ahora.

Fase 2 (días 31-60): más escucha y primeras frases propias

Objetivo: pasar de repetir a producir. Ya tienes el hábito; ahora aumentas la cantidad de inglés que escuchas y empiezas a construir tus propias frases.

El diario es sencillo y muy útil. Por ejemplo:

• Today I had a long meeting. I was tired, but I studied English for 30 minutes. → Hoy tuve una reunión larga. Estaba cansado, pero estudié inglés 30 minutos.
• Tomorrow I’m going to call my sister. → Mañana voy a llamar a mi hermana.

No necesitas que nadie lo corrija todos los días. Relee lo que escribiste una semana después: muchos errores los verás tú mismo.

Fase 3 (días 61-90): fluidez y autonomía

Objetivo: hablar más tiempo seguido y depender menos del material para principiantes. Empiezas a usar contenido pensado para nativos, aunque sea con subtítulos. Al principio te parecerá rapidísimo: en nuestra guía para entender el inglés hablado explicamos por qué pasa y cómo entrenar el oído.

En esta fase es buena idea conseguir algo de conversación real, aunque sea una vez por semana: un intercambio de idiomas, un amigo que hable inglés o una clase con profesor. Comparamos las opciones en clases de inglés online: con profesor o autodidacta.

Recursos gratuitos para estudiar inglés en casa

No necesitas gastar dinero para seguir este plan. Estos cuatro recursos cubren casi todo:

• BBC Learning English: lecciones, vídeos y audios para aprender inglés. Su serie 6 Minute English es ideal para la escucha de la fase 2: episodios cortos sobre temas variados.
• British Council LearnEnglish: ejercicios de gramática, vocabulario, escucha, lectura y escritura organizados por nivel (A1, A2, B1…), además de la prueba de nivel gratuita.
• Cambridge Dictionary inglés-español: traducciones, ejemplos y pronunciación británica y estadounidense con audio.
• YouGlish: escribes una palabra o frase y te muestra vídeos reales donde alguien la pronuncia. Perfecto para comprobar cómo se dice comfortable o vegetable de verdad.

Opciones de pago (si quieres más estructura)

Los recursos gratuitos son buenos, pero están dispersos: tú decides qué estudiar y en qué orden. Si prefieres que alguien haya organizado el recorrido por ti, un curso o una app de pago puede ahorrarte tiempo de planificación.

• Si buscas un curso completo con progresión clara, revisa nuestra comparativa de los mejores cursos de inglés online.
• Si prefieres sesiones cortas desde el móvil/celular, mira las mejores apps para aprender inglés.

Un curso de pago no sustituye al hábito diario: solo cambia de dónde sale el material. El plan de 90 días funciona igual con un curso, una app o recursos gratuitos.

Cómo practicar la expresión oral si estudias solo

Hablar es la parte que más se descuida al estudiar en casa. Estas tres técnicas no necesitan a nadie más.

Shadowing

Pones un audio corto con transcripción y repites lo que dice el hablante casi al mismo tiempo, como una sombra. No buscas entender cada palabra, sino copiar el ritmo, las pausas y la entonación.

1. Escucha el fragmento (20-30 segundos) una vez leyendo el texto.
2. Repítelo frase a frase, pausando el audio.
3. Intenta hablar a la vez que el audio, sin pausar.

Para mejorar los sonidos concretos, tienes más ejercicios en nuestra guía de pronunciación en inglés.

Self-talk (hablar contigo mismo)

Describe en voz alta lo que haces mientras lo haces. Suena raro al principio, pero te obliga a buscar palabras en tiempo real:

• I’m making coffee. The water is boiling. → Estoy preparando café. El agua está hirviendo.
• I need to buy bread and eggs. → Necesito comprar pan y huevos.

Cuando no sepas cómo se dice algo, anótalo y búscalo después. Esa lista de huecos es oro: son exactamente las palabras que te faltan.

Grabarte

Una vez por semana (cada día en la fase 3), grábate hablando uno o dos minutos sobre un tema sencillo: tu trabajo, tu ciudad, tu última película. Escúchate y anota:

• Palabras que no te salieron.
• Sonidos que te cuestan (por ejemplo, la diferencia entre ship y sheep).
• Frases donde te quedaste en silencio.

Guarda las grabaciones. Comparar la del día 10 con la del día 85 es una de las mejores formas de ver tu progreso.

Cómo medir tu progreso

Sin profesor, nadie te dice si mejoras. Por eso necesitas pruebas simples y repetibles:

• Prueba de nivel el día 1 y el día 90 (LearnEnglish).
• El mismo audio escuchado el día 1, el 45 y el 90: anota qué porcentaje aproximado crees que entiendes.
• Tu grabación sobre el mismo tema al principio y al final.
• Tu cuaderno: cuenta las palabras y frases nuevas que has anotado.
• Un calendario donde marcas cada día que estudias. Ver la cadena de días seguidos motiva más de lo que parece.

Motivación sin estrés

Estudiar solo tiene una ventaja: no hay exámenes ni compañeros con los que compararte. Aprovéchala.

• Regla de los dos días. Si un día no puedes, no pasa nada. Lo importante es no fallar dos días seguidos.
• Versión mínima. En los días malos, haz solo 10 minutos: repaso de vocabulario y un audio. Mantiene el hábito vivo.
• Estudia lo que te interesa. Si te gusta la cocina, el fútbol o la tecnología, busca contenido en inglés sobre eso. Aprendes el mismo idioma con menos esfuerzo.
• Celebra lo concreto. Entender un chiste en una serie o leer un correo de trabajo sin traductor son avances reales.
• No persigas la perfección. Cometer errores es parte del proceso. I goed en lugar de I went es un error normal que irás corrigiendo.

Si tienes más de 30 años y te preguntas si todavía estás a tiempo, lee nuestro artículo sobre aprender inglés siendo adulto: la respuesta corta es que sí, con un método adaptado a tu vida.

Resumen del plan de 90 días

• Días 1-30: hábito diario, vocabulario básico, escucha guiada y repetición en voz alta.
• Días 31-60: más escucha, shadowing, gramática aplicada y un pequeño diario en inglés.
• Días 61-90: contenido real, grabarte hablando, corregirte y buscar algo de conversación con otras personas.

Empieza hoy con la versión más simple: prueba de nivel, cuaderno y 30 minutos. El resto se construye día a día.